🤪Вы думали, что лишний вес — это от булочки на ночь? А вот и нет. Главный враг вашей талии…

🤪Вы думали, что лишний вес — это от булочки на ночь? А вот и нет. Главный враг вашей талии прячется в будильнике Учёные бьют тревогу: хронический недосып всего на один час запускает в организме настоящую биохимическую катастрофу. Обмен веществ ломается, уровень воспаления ползёт вверх, а тело начинает судорожно запасать жир из воздуха. Пока вы досматриваете сериал или скроллите ленту, ваш метаболизм потихоньку сходит с ума. Единственный способ его успокоить — вернуть долг сну. Норма для взрослых сурова: 7–9 часов сна.